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Microbiota

La microbiota es el conjunto de microorganismos “buenos” (principalmente bacterias, pero también hongos y otros) que viven en tu cuerpo, sobre todo en el intestino.

Estos microorganismos ayudan a:

digerir mejor algunos alimentos,
producir vitaminas y sustancias útiles,
protegerte de infecciones,
y regular funciones importantes como la inflamación, las defensas y hasta el estado de ánimo.

En pocas palabras: la microbiota es como un “ecosistema interno” que influye directamente en tu salud.

La misión de la microbiota

La microbiota (los microorganismos “buenos” que viven sobre todo en el intestino) tiene como misión principal mantener tu cuerpo en equilibrio. En la práctica, su “trabajo” es:

Ayudar a digerir alimentos (especialmente fibra) y producir nutrientes útiles (como algunos ácidos grasos de cadena corta y vitaminas).
Protegerte: actúa como “barrera” contra microbios dañinos y entrena a tu sistema inmunológico.
Mantener sano el intestino: fortalece la pared intestinal y regula la inflamación.
Regular el metabolismo: influye en cómo aprovechas energía, en el apetito y en el control de glucosa y grasa.
Comunicar intestino–cerebro: participa en señales químicas que pueden afectar ánimo, estrés y energía.

Si quieres, te lo dejo en una sola frase muy corta para usar en anuncios:
“La microbiota es tu ecosistema interno: te ayuda a digerir, defenderte y regular tu salud metabólica y emocional.”

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